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減脂餐食物有哪些

患者：男，57歲

病情描述:
減脂餐食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體脂的情況，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2. 西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空時(shí)間。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可調節血脂，其低升糖指數特性有助于穩定血糖水平。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能減少脂肪吸收并改善腸道菌群平衡。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，但需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性輔助減重，主要用于糖尿病合并肥胖者。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并降低食欲中樞興奮性。

減脂期間建議采用少食多餐模式，每日保證足夠飲水量，避免高糖高脂食物，定期監測體脂率變化。

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