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身體寒濕重怎么調理

患者:女,25歲

病情描述:
身體寒濕重怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體寒濕重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、艾灸治療等方式改善。寒濕體質(zhì)多與長(cháng)期飲食生冷、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾腎陽(yáng)虛等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷瓜果、冰鎮飲品攝入,適量食用生姜、山藥、薏米等溫性食材,烹調時(shí)加入花椒、肉桂等辛香料幫助驅散寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免濕氣滯留,建議選擇上午陽(yáng)光充足時(shí)段鍛煉。

3、中藥調理

可遵醫囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、羌活勝濕湯等方劑,這些藥物含附子、白術(shù)、茯苓等成分,能溫補脾腎、化濕散寒。

4、艾灸治療

選取關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行艾灸,通過(guò)溫熱刺激改善血液循環(huán),每周2-3次為宜,注意避免燙傷皮膚。

日常注意保暖防潮,居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥,夜間可用艾葉泡腳促進(jìn)排濕,癥狀持續加重需及時(shí)就醫排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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