国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠吃什么可以調理

患者：女，53歲

病情描述:
失眠吃什么可以調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現失眠情況，可以適量吃小米、香蕉、燕麥、酸棗仁等食物，也可以遵醫囑吃右佐匹克隆、阿戈美拉汀、唑吡坦、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、小米

小米富含色氨酸，有助于促進(jìn)褪黑素合成，改善睡眠質(zhì)量。

2、香蕉

香蕉含有鎂元素和維生素B6，能夠放松神經(jīng)，緩解焦慮情緒。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和復合碳水化合物，有助于穩定血糖，避免夜間饑餓影響睡眠。

4、酸棗仁

酸棗仁具有安神養心的功效，傳統醫學(xué)常用于改善心悸失眠癥狀。

二、藥物

1、右佐匹克隆

右佐匹克隆為新型非苯二氮卓類(lèi)催眠藥，適用于短期失眠治療。

2、阿戈美拉汀

阿戈美拉汀具有調節晝夜節律作用，適用于抑郁伴隨的失眠。

3、唑吡坦

唑吡坦可縮短入睡時(shí)間，適合入睡困難型失眠患者使用。

4、褪黑素

褪黑素作為人體天然睡眠激素，對節律紊亂型失眠有調節作用。

建立規律作息習慣，睡前避免劇烈運動(dòng)和攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境安靜舒適有助于改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>