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少鹽對身體有什么影響

患者:女,36歲

病情描述:
少鹽對身體有什么影響
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

少鹽可能引起低鈉血癥、肌肉痙攣、血壓異常及內分泌紊亂,適量攝入鈉對維持體液平衡和神經(jīng)傳導至關(guān)重要。

1、低鈉血癥

鈉攝入不足會(huì )導致血液中鈉濃度降低,引發(fā)惡心、頭痛等癥狀,嚴重時(shí)可出現意識模糊??赏ㄟ^(guò)檢測電解質(zhì)水平確診,輕度者增加食鹽攝入即可改善。

2、肌肉痙攣

鈉離子參與肌肉收縮功能,長(cháng)期缺鹽易引發(fā)腓腸肌痙攣或手指抽搐。運動(dòng)后適當補充含電解質(zhì)飲料有助于預防。

3、血壓異常

鈉攝入過(guò)少可能引起體位性低血壓,表現為站立時(shí)頭暈目眩。高血壓患者需在醫生指導下調整鹽分攝入量。

4、內分泌紊亂

腎上腺皮質(zhì)功能不全等疾病會(huì )導致鈉代謝異常,伴隨皮膚色素沉著(zhù)、乏力等癥狀,需通過(guò)激素替代治療改善。

建議每日鹽攝入量控制在5克以?xún)?,高血壓患者可選用低鈉鹽替代品,同時(shí)注意補充富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質(zhì)。

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