国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠怎么用穴位調理

患者:女,39歲

病情描述:
失眠怎么用穴位調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位調理。穴位刺激有助于改善睡眠質(zhì)量,配合規律作息效果更佳。

1、百會(huì )穴:

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處,用指腹輕柔按壓可緩解焦慮性失眠,每日睡前按壓3-5分鐘。

2、神門(mén)穴:

手腕橫紋尺側端凹陷處,拇指按壓能調節自主神經(jīng)功能,適合多夢(mèng)易醒者,按壓時(shí)有輕微酸脹感為宜。

3、三陰交穴:

內踝尖上3寸脛骨內側緣,持續點(diǎn)按可改善氣血不足型失眠,孕婦禁用該穴位刺激。

4、安眠穴:

耳垂后方凹陷與發(fā)際連線(xiàn)中點(diǎn),睡前揉按有助于快速入眠,配合深呼吸效果更顯著(zhù)。

穴位調理需長(cháng)期堅持,若失眠持續超過(guò)兩周或伴隨日間功能障礙,建議盡早就醫排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>