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生活中怎么預防前列腺炎

病情描述:
生活中怎么預防前列腺炎
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。

1、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次，減少尿液滯留對前列腺的刺激。

2、避免久坐

久坐會(huì )導致盆腔充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，辦公時(shí)可使用透氣坐墊。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免劇烈騎行運動(dòng)。

4、飲食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，多食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物。

日常注意會(huì )陰部清潔，避免受涼，出現尿頻、會(huì )陰脹痛等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。

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