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脾虛濕氣重怎么調

患者：男，50歲

病情描述:
脾虛濕氣重怎么調
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾虛濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。脾虛濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、紅棗、小米等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食，保持規律進(jìn)食習慣。

2、運動(dòng)鍛煉

每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如八段錦、快走、太極拳等，促進(jìn)氣血運行，幫助濕氣排出。避免久坐不動(dòng)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子丸等健脾祛濕方劑。中藥調理需辨證施治。

4、穴位按摩

經(jīng)常按摩足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，有助于健脾化濕?？膳浜习脑鰪娦Ч?。

日常注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠有助于改善脾虛濕氣重癥狀。

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