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濕氣太重怎么排濕

患者:男,28歲

病情描述:
濕氣太重怎么排濕
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣太重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、環(huán)境改善等方式排濕。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助體內濕氣通過(guò)汗液排出,改善氣血循環(huán)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等健脾化濕中成藥,改善脾胃功能。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),使用除濕機控制濕度,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境加重濕氣。

日??膳浜习淖闳锏?a href="http://m.mmhgsj.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位促進(jìn)排濕,嚴重者建議就醫辨證施治,避免自行長(cháng)期服用祛濕藥物。

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