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韌帶受傷怎么恢復快

患者:男,34歲

病情描述:
韌帶受傷怎么恢復快
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

韌帶受傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式恢復。韌帶損傷通常由運動(dòng)創(chuàng )傷、關(guān)節扭傷、慢性勞損、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止活動(dòng)并用支具固定,避免韌帶二次損傷。使用膝關(guān)節支具或踝關(guān)節護具可提供穩定性。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷可用冰袋包裹毛巾,熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。藥物可緩解炎癥反應和疼痛癥狀。

4、康復訓練

腫脹消退后應在康復師指導下進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力練習。漸進(jìn)式抗阻訓練有助于韌帶功能重建。

恢復期間建議補充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,避免劇烈運動(dòng),定期復查評估韌帶愈合情況。

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