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腦供血不足的飲食療法有哪些

患者:男,39歲

病情描述:
腦供血不足的飲食療法有哪些
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦供血不足可通過(guò)飲食調節、營(yíng)養補充、中藥調理、生活習慣改善等方式干預。飲食療法需兼顧改善血液循環(huán)與基礎疾病管理,具體方法有增加膳食纖維攝入、補充抗氧化食物、控制鈉鹽攝入、適量攝入健康脂肪。

1、增加膳食纖維

燕麥、糙米等全谷物及蘋(píng)果等水果富含膳食纖維,有助于降低血液黏稠度,改善微循環(huán),每日建議攝入25-30克。

2、補充抗氧化食物

藍莓、紫甘藍等深色果蔬含花青素,番茄中的番茄紅素可減輕血管內皮氧化損傷,每周食用3-4次為宜。

3、控制鈉鹽攝入

每日食鹽量不超過(guò)5克,避免腌制食品,高血壓患者需嚴格限鹽以減少血管壓力,建議使用低鈉鹽替代。

4、攝入健康脂肪

深海魚(yú)所含Omega-3脂肪酸可調節血脂,堅果類(lèi)食物提供不飽和脂肪酸,每周建議食用魚(yú)類(lèi)2-3次,堅果每日15-20克。

飲食調整需配合適度運動(dòng)和規范用藥,合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者應定期監測相關(guān)指標,出現頭暈加重或肢體麻木需及時(shí)就醫。

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