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跑完步惡心想吐怎么回事

患者:女,28歲

病情描述:
跑完步惡心想吐怎么回事
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

跑完步惡心想吐可能由運動(dòng)強度過(guò)大、脫水、低血糖、胃腸功能紊亂等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)計劃、補充水分、攝入碳水化合物、就醫檢查等方式緩解。

1、運動(dòng)強度過(guò)大

突然增加運動(dòng)量或劇烈跑步會(huì )導致內臟血液重新分配,刺激嘔吐中樞。建議采用循序漸進(jìn)訓練法,運動(dòng)前后充分熱身拉伸。

2、脫水

出汗過(guò)多未及時(shí)補水會(huì )使血容量下降,引發(fā)惡心反應。跑步時(shí)應每20分鐘補充150-200毫升含電解質(zhì)飲料,避免一次性大量飲水。

3、低血糖

空腹運動(dòng)導致血糖水平驟降可能誘發(fā)惡心。運動(dòng)前1小時(shí)可食用香蕉、全麥面包等低升糖指數食物,隨身攜帶葡萄糖片應急。

4、胃腸功能紊亂

可能與胃食管反流、功能性消化不良有關(guān),常伴隨胃灼熱、腹脹??勺襻t囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等藥物。

跑步后持續嘔吐需排查心肌炎、耳石癥等疾病,建議記錄運動(dòng)時(shí)心率變化,避免高溫時(shí)段劇烈運動(dòng),運動(dòng)后及時(shí)補充含鈉鉀的飲品。

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