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如何緩解經(jīng)期頭疼

患者：男，61歲

病情描述:
如何緩解經(jīng)期頭疼
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

經(jīng)期頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調整飲食、規律作息、藥物治療等方式緩解。經(jīng)期頭痛通常由激素波動(dòng)、前列腺素釋放、精神壓力、偏頭痛等因素引起。

1. 熱敷按摩：

用熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于激素波動(dòng)引起的脹痛，無(wú)須藥物干預。

2. 調整飲食：

避免攝入含酪胺的奶酪巧克力，增加鎂元素豐富的堅果粗糧。前列腺素分泌異常時(shí)易引發(fā)血管痙攣，需減少刺激性飲食。

3. 規律作息：

保證7小時(shí)睡眠并避免熬夜，精神壓力會(huì )導致腦血管緊張性收縮。建議經(jīng)前一周開(kāi)始進(jìn)行冥想或深呼吸訓練。

4. 藥物治療：

布洛芬可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛，佐米曲普坦針對經(jīng)期偏頭痛發(fā)作。需在醫生指導下使用。

經(jīng)期保持適度有氧運動(dòng)，避免咖啡因和酒精攝入，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫。

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