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腎精腎氣虧虛怎么調理

患者：女，40歲

病情描述:
腎精腎氣虧虛怎么調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

腎精腎氣虧虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)養生、作息調整等方式改善。腎精腎氣虧虛多與先天不足、過(guò)度勞累、久病耗損、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適當食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等滋補肝腎的食物。避免生冷寒涼及辛辣刺激飲食，注意營(yíng)養均衡搭配。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調理需辨證施治，不建議自行用藥。

3、運動(dòng)養生

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷元氣。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，循序漸進(jìn)。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持規律作息，午間可適當小憩以養精氣。

調理期間應保持心情愉悅，避免房勞過(guò)度。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診治。

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