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桑葚干的功效與作用

患者:男,55歲

病情描述:
桑葚干的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桑葚干具有滋陰補血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效,主要作用包括改善貧血、緩解便秘、抗氧化延緩衰老、調節免疫力等。

1、改善貧血

桑葚干富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血癥狀,適合面色蒼白、乏力人群適量食用。

2、緩解便秘

桑葚干含有豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,對功能性便秘有輔助緩解作用,建議搭配溫水食用效果更佳。

3、抗氧化延緩衰老

桑葚干中的花青素和白藜蘆醇具有強抗氧化性,可清除自由基,減少細胞氧化損傷,有助于延緩皮膚老化進(jìn)程。

4、調節免疫力

桑葚干含有多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素,能夠激活免疫細胞活性,增強機體抵抗力,適合免疫力低下者作為食療輔品。

食用桑葚干建議每日不超過(guò)50克,糖尿病患者需控制攝入量,出現腹瀉時(shí)應暫停食用,藥用需遵醫囑配伍。

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