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女生為什么不能熬夜

患者：男，45歲

病情描述:
女生為什么不能熬夜
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

熬夜對女性的危害主要體現在內分泌紊亂、皮膚老化加速、免疫力下降及心血管風(fēng)險增加等方面。長(cháng)期熬夜可能由作息不規律、心理壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、內分泌紊亂

熬夜會(huì )干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌周期，導致月經(jīng)不調、痤瘡加重。建議調整作息至23點(diǎn)前入睡，必要時(shí)遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、益母草顆粒等藥物調節周期。

2、皮膚損傷

睡眠不足使皮膚修復能力下降，膠原蛋白流失加速，出現暗沉、細紋。需加強保濕防曬，可配合維生素E乳膏、重組人表皮生長(cháng)因子凝膠、氨甲環(huán)酸片等外用內服治療。

3、免疫力降低

連續熬夜會(huì )減少自然殺傷細胞活性，增加感冒、婦科炎癥概率。需保證7小時(shí)睡眠，適當補充維生素C片、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子膠囊等免疫調節劑。

4、心血管負擔

長(cháng)期熬夜者血壓波動(dòng)幅度增大，心肌缺血風(fēng)險升高。建議定期監測血壓，出現心悸等癥狀時(shí)可使用穩心顆粒、輔酶Q10膠囊、單硝酸異山梨酯片等藥物干預。

日?？蛇m量食用核桃、藍莓、深海魚(yú)、菠菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物，避免睡前攝入咖啡因，午間可進(jìn)行20分鐘冥想放松。

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