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屁股筋拉傷怎么恢復

患者：男，46歲

病情描述:
屁股筋拉傷怎么恢復
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

屁股筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止活動(dòng)，避免坐姿壓迫患處，使用坐墊減輕臀部壓力。嚴重者需臥床1-3天，防止肌肉進(jìn)一步撕裂。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥反應和肌肉痙攣。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、側臥抬腿等低強度訓練，恢復期可加入彈力帶抗阻練習，增強臀中肌和梨狀肌力量。

恢復期間避免久坐或劇烈運動(dòng)，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復，若2周未緩解需排查是否存在坐骨神經(jīng)壓迫。

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