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如何防止電腦輻射對皮膚的傷害

患者：女，47歲

病情描述:
如何防止電腦輻射對皮膚的傷害
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

防止電腦輻射對皮膚的傷害可通過(guò)調整使用習慣、加強皮膚防護、改善環(huán)境、飲食調節等方式實(shí)現。電腦輻射雖非電離輻射，但長(cháng)期接觸可能加速皮膚老化。

1、調整使用習慣

保持與屏幕50厘米以上距離，每使用1小時(shí)休息5分鐘，減少連續暴露時(shí)間。屏幕亮度調至與環(huán)境光協(xié)調，避免過(guò)強藍光刺激。

2、加強皮膚防護

使用含二氧化鈦或氧化鋅的物理防曬霜，隔離部分電磁波。清潔面部后涂抹含維生素E、蝦青素的抗氧化護膚品，中和自由基。

3、改善環(huán)境

擺放仙人掌、綠蘿等植物吸收部分輻射，使用防藍光屏幕貼膜。保持環(huán)境濕度40%-60%，減少靜電吸附灰塵對皮膚的刺激。

4、飲食調節

多攝入富含花青素的藍莓、番茄紅素的西紅柿、維生素C的獼猴桃、硒元素的巴西堅果，增強皮膚修復能力。

建議每日飲水量達到1500毫升以上，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，必要時(shí)可遵醫囑口服維生素C片或輔酶Q10膠囊輔助修復。

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