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氣血兩虛該怎么調理

病情描述:
氣血兩虛該怎么調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

適量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸等中藥方劑。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣。過(guò)度勞累者需注意勞逸結合，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜傷陰耗血。久病體虛者需建立規律作息，配合適度活動(dòng)促進(jìn)氣血運行。

氣血兩虛調理期間應保持情緒穩定，避免過(guò)度思慮傷脾，定期復診評估調理效果，必要時(shí)配合醫生進(jìn)行針對性治療。

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