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舌苔發(fā)白、濕氣重怎么調理

患者:男,43歲

病情描述:
舌苔發(fā)白、濕氣重怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

舌苔發(fā)白、濕氣重可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。舌苔發(fā)白可能與脾胃虛弱、飲食不當、環(huán)境潮濕、痰濕內蘊等因素有關(guān)。

1、調整飲食

減少生冷油膩食物攝入,多吃山藥、薏米、赤小豆等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、改善生活習慣

保持規律作息,避免熬夜,注意保暖防潮,居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥,減少外濕侵襲。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、二陳丸、香砂六君丸等健脾化濕中成藥,需辨證使用。

4、適度運動(dòng)

通過(guò)八段錦、慢跑等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行,加速水濕代謝,運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免著(zhù)涼。

癥狀持續或伴隨食欲減退、肢體沉重時(shí)建議就醫,日??捎密蜍?、陳皮代茶飲輔助調理。

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