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跑步膝蓋右側疼痛是什么原因

患者:男,47歲

病情描述:
跑步膝蓋右側疼痛是什么原因
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步膝蓋右側疼痛可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、髕股關(guān)節綜合征等原因引起。

1、運動(dòng)姿勢不當

跑步時(shí)足部過(guò)度內翻或外翻可能導致膝關(guān)節受力不均,引發(fā)右側疼痛。調整跑姿并選擇支撐性跑鞋可緩解癥狀。

2、肌肉力量不足

股四頭肌或髖外展肌群薄弱會(huì )增加膝關(guān)節負荷,建議進(jìn)行靠墻靜蹲、側臥抬腿等針對性訓練增強肌力。

3、半月板損傷

可能與急停變向等動(dòng)作有關(guān),常伴關(guān)節彈響和交鎖癥狀??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

4、髕股關(guān)節綜合征

髕骨軌跡異常導致軟骨磨損,表現為上下樓梯痛??赏ㄟ^(guò)超聲波治療配合雙氯芬酸鈉緩釋片、玻璃酸鈉注射液、鹽酸葡萄糖胺片等改善。

跑步后冰敷疼痛部位15分鐘,減少爬坡及跳躍動(dòng)作,若持續疼痛超過(guò)兩周需骨科就診。

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