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濕氣重的人怎么去濕氣

患者:女,48歲

病情描述:
濕氣重的人怎么去濕氣
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式改善。濕氣重可能與氣候潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、內分泌失調等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助體內濕氣通過(guò)汗液排出,每周保持適量運動(dòng)頻率。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥,改善脾胃運化功能。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),使用除濕機控制濕度在合理范圍,避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境中。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ淮龠M(jìn)氣血運行,嚴重者建議到中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨證調理,避免自行長(cháng)期服用祛濕藥物。

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