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如何緩解看電腦頭暈

患者：男，27歲

病情描述:
如何緩解看電腦頭暈
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

看電腦頭暈可通過(guò)調整用眼習慣、改善環(huán)境光線(xiàn)、適度休息、藥物治療等方式緩解。頭暈可能與視覺(jué)疲勞、干眼癥、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)。

1、調整用眼習慣

持續近距離用眼會(huì )導致睫狀肌痙攣，建議每30分鐘遠眺6米外20秒，避免長(cháng)時(shí)間緊盯屏幕。

2、改善環(huán)境光線(xiàn)

屏幕亮度和環(huán)境光對比過(guò)強易引發(fā)視疲勞，保持室內光照均勻，屏幕亮度與周?chē)h(huán)境協(xié)調。

3、適度休息

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做頸部旋轉和肩部放松運動(dòng)，改善椎動(dòng)脈供血不足導致的頭暈。

4、藥物治療

頑固性頭暈可能與干眼癥或偏頭痛有關(guān)，可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、甲鈷胺片、氟桂利嗪膠囊等藥物。

日?？裳a充富含維生素A的胡蘿卜、藍莓等食物，使用防藍光眼鏡，若癥狀持續需排查頸椎病或眼底病變。

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