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去頭屑有哪些小妙招

患者：女，36歲

病情描述:
去頭屑有哪些小妙招
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

去頭屑可通過(guò)調整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結構、緩解精神壓力等方式改善。頭屑通常由頭皮干燥、真菌感染、營(yíng)養缺乏、內分泌失調等原因引起。

1、調整洗護習慣

避免頻繁燙染、過(guò)度清潔，水溫控制在38℃以下。選擇溫和型洗發(fā)水，減少頭皮屏障損傷導致的干燥脫屑。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑、二硫化硒等成分的藥用洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖。癥狀頑固時(shí)可遵醫囑使用聯(lián)苯芐唑溶液或環(huán)吡酮胺乳膏。

3、改善飲食結構

補充維生素B族、鋅元素及優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用堅果、深海魚(yú)、綠葉蔬菜。減少高糖高脂飲食對皮脂分泌的刺激。

4、緩解精神壓力

長(cháng)期焦慮會(huì )加重頭皮微炎癥反應，可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式調節自主神經(jīng)功能，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

若伴隨頭皮紅斑、劇烈瘙癢或大量鱗屑脫落，需及時(shí)就診排除銀屑病、脂溢性皮炎等皮膚疾病。

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