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普洱茶怎么喝功效最佳

患者：女，57歲

病情描述:
普洱茶怎么喝功效最佳
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

普洱茶的最佳飲用方式主要有空腹飲用、餐后飲用、搭配陳皮飲用、控制沖泡時(shí)間四種。飲用時(shí)間、搭配食材、沖泡方法等因素會(huì )影響其功效發(fā)揮。

1、空腹飲用

清晨空腹飲用普洱生茶有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但胃腸敏感者可能出現不適，建議初次嘗試者減少投茶量。

2、餐后飲用

餐后30分鐘飲用普洱熟茶，其含有的茶多酚和咖啡堿能幫助分解油脂，建議選擇發(fā)酵程度適中的熟普。

3、搭配陳皮

三年以上陳皮與五年以上熟普搭配沖泡，可增強降脂功效，陳皮用量建議控制在3-5克每500毫升茶湯。

4、控制沖泡

生普建議快速出湯避免苦澀，熟普可適當延長(cháng)浸泡時(shí)間，水溫保持在95-100攝氏度能充分釋放有效成分。

普洱茶宜選用紫砂壺或蓋碗沖泡，每日飲用量建議不超過(guò)1000毫升，長(cháng)期存放需注意防潮避光，特殊體質(zhì)人群飲用前應咨詢(xún)醫師。

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