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脾虛氣虛濕氣重怎么調理

患者：女，54歲

病情描述:
脾虛氣虛濕氣重怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾虛氣虛濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。脾虛氣虛濕氣重通常由飲食不節、過(guò)度勞累、情志失調、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，減少甜食攝入。日?？捎棉曹尤?、赤小豆煮粥利濕。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動(dòng)耗氣，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。

3、中藥調理

可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、香砂六君子湯等方劑，中成藥包括四君子顆粒、歸脾丸、健脾丸等。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、脾俞、陰陵泉等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，配合艾灸效果更佳，注意避開(kāi)飯后一小時(shí)操作。

保持規律作息，避免熬夜和久處潮濕環(huán)境，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫辨證施治。

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