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檸檬片泡水喝有什么功效

患者：女，25歲

病情描述:
檸檬片泡水喝有什么功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

檸檬片泡水喝主要有生津止渴、補充維生素C、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效。

1、生津止渴

檸檬酸刺激唾液分泌，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境補充水分，胃酸過(guò)多者需少量飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬含約40毫克維生素C，有助于改善皮膚狀態(tài)，但光敏感人群需注意防曬。

3、促進(jìn)消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌，餐前飲用能幫助消化，胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

4、輔助抗氧化

檸檬多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基作用，建議現泡現喝避免營(yíng)養成分氧化流失。

建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，水溫控制在60℃以下避免破壞維生素C，每日飲用不超過(guò)1000毫升為宜。

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