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腎虛氣虛脾虛腎陽(yáng)虛如何調理

患者：女，32歲

病情描述:
腎虛氣虛脾虛腎陽(yáng)虛如何調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎虛、氣虛、脾虛、腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調整等方式改善。中醫辨證需明確具體證型，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下綜合干預。

1、飲食調理

適當增加山藥、芡實(shí)、黑豆等健脾益腎食材，避免生冷油膩。腎陽(yáng)虛者可選用羊肉、韭菜等溫補食物，氣虛者宜食紅棗、黃芪等補氣之品。

2、中藥調理

腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸，氣虛可服補中益氣湯，脾虛建議參苓白術(shù)散。具體用藥需經(jīng)中醫師四診合參后開(kāi)具。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)，避免劇烈耗氣。每日散步30分鐘有助于脾運化功能，腰膝酸軟者可練習踮腳收肛等養腎動(dòng)作。

4、作息調整

保證23點(diǎn)前入睡避免耗傷腎陰，午間小憩補益脾氣。避免久坐傷腎，注意腰腹部保暖，房事適度減少腎精損耗。

調理期間需保持情緒舒暢，戒煙限酒，定期復診調整方案。三種虛證并存時(shí)建議優(yōu)先調理脾虛，因脾胃為后天之本。

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