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氣血不足掉發(fā)怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
氣血不足掉發(fā)怎么辦
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足導致的脫發(fā)可通過(guò)飲食調理、中藥調理、生活習慣改善、頭皮護理等方式緩解。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調理

日?？啥嗍秤眉t棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補血食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足可能與鐵元素缺乏有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、復方阿膠漿等中成藥。長(cháng)期氣血不足可能與貧血有關(guān)，通常表現為頭暈、心悸等癥狀。

3、生活習慣

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)。氣血不足可能與長(cháng)期精神緊張有關(guān)。

4、頭皮護理

選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，可配合指腹按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。氣血不足導致的脫發(fā)多表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯。

建議保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節食，若脫發(fā)持續加重應及時(shí)就醫檢查。

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