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能減脂肪的食物有哪些

患者:男,61歲

病情描述:
能減脂肪的食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望減少體內脂肪堆積,可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、阿卡波糖等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強,有助于減少脂肪吸收。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,低脂高蛋白,能幫助維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維,延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感和脂肪合成。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)可調節血脂,抑制脂肪細胞增殖。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性,減少內臟脂肪堆積。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解,需配合運動(dòng)使用。

4、阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物吸收,間接減少脂肪合成。

減脂期間需保持均衡飲食和規律運動(dòng),避免過(guò)度依賴(lài)藥物,長(cháng)期使用減脂藥物應在醫生監測下進(jìn)行。

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