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人參果好處和功效

患者：男，63歲

病情描述:
人參果好處和功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

人參果具有補氣養血、增強免疫、延緩衰老、調節胃腸功能等功效，適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下者適量食用。

1、補氣養血

人參果含有人參皂苷等活性成分，有助于改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀，可搭配紅棗、枸杞等食材增強效果。

2、增強免疫

其多糖成分能促進(jìn)淋巴細胞增殖，提高機體抗病能力，適合易感冒人群日常食用，但需避免過(guò)量以防上火。

3、延緩衰老

豐富的抗氧化物質(zhì)可清除自由基，減少皮膚皺紋生成，建議與藍莓、堅果等抗氧化食物同食效果更佳。

4、調節胃腸

膳食纖維和消化酶能緩解功能性消化不良，對腹脹、食欲不振有改善作用，胃腸敏感者應控制單次攝入量。

食用時(shí)選擇成熟果實(shí)，避免空腹大量進(jìn)食，慢性病患者及孕婦需咨詢(xún)醫師意見(jiàn)，配合均衡飲食更能發(fā)揮保健價(jià)值。

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