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濕氣太重了怎么調理

患者:女,59歲

病情描述:
濕氣太重了怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣太重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助體內濕氣隨汗液排出,每周保持適量有氧運動(dòng)。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕設備,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

調理期間注意觀(guān)察舌苔厚膩、肢體困重等癥狀變化,若持續未改善建議就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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