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生活中月經(jīng)不調要怎么調理

患者：女，41歲

病情描述:
生活中月經(jīng)不調要怎么調理
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)不調可通過(guò)調整生活習慣、飲食調理、中藥調理、激素治療等方式改善。月經(jīng)不調通常由情緒壓力、營(yíng)養不良、內分泌紊亂、婦科疾病等原因引起。

1、調整生活習慣

規律作息避免熬夜，適度運動(dòng)減輕壓力，避免過(guò)度節食或暴飲暴食。長(cháng)期壓力可能導致下丘腦功能紊亂，表現為月經(jīng)周期延長(cháng)或縮短。

2、飲食調理

增加富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟，補充維生素E的堅果類(lèi)食物，避免生冷辛辣刺激。營(yíng)養不良可能造成貧血性月經(jīng)量減少，伴隨乏力頭暈癥狀。

3、中藥調理

當歸、益母草、白芍等中藥可遵醫囑使用，適用于氣血不足型月經(jīng)推遲。烏雞白鳳丸、逍遙丸、艾附暖宮丸等中成藥需辨證使用。

4、激素治療

黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等需嚴格按醫囑服用，適用于多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病，可能伴有痤瘡或多毛癥狀。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免劇烈運動(dòng)或盆浴，出現持續異常出血應及時(shí)婦科檢查。

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