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神經(jīng)衰弱的治療妙方

患者：女，31歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱的治療妙方
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、中醫調理等方式治療。神經(jīng)衰弱通常由長(cháng)期精神壓力、睡眠障礙、腦力勞動(dòng)過(guò)度、慢性疾病等因素引起。

1、心理治療：

認知行為療法可幫助患者調整負面思維模式，放松訓練如漸進(jìn)性肌肉放松有助于緩解軀體緊張癥狀，嚴重時(shí)可結合團體心理治療。

2、藥物治療：

在醫生指導下可使用谷維素調節植物神經(jīng)功能，勞拉西泮改善焦慮癥狀，曲唑酮調節睡眠節律。藥物治療需嚴格遵循醫囑，避免自行調整劑量。

3、生活方式：

建立規律作息保證7-8小時(shí)睡眠，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳，通過(guò)正念冥想減輕心理壓力，避免咖啡因和尼古丁刺激。

4、中醫調理：

針灸選取百會(huì )、內關(guān)等穴位安神定志，中藥方劑如歸脾湯健脾養心，耳穴壓豆調節臟腑功能，配合八段錦等傳統養生功法。

建議保持均衡飲食，適量食用小米、核桃、牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)及時(shí)到精神心理科就診評估。

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