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女渾身無(wú)力總是感覺(jué)累

患者：男，27歲

病情描述:
女渾身無(wú)力總是感覺(jué)累
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

渾身無(wú)力總是感覺(jué)累可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，表現為疲勞乏力。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

飲食不均衡缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養素會(huì )影響能量代謝。日常需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入。

3、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片等補鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫性疾病、碘缺乏等因素有關(guān)，通常表現為怕冷、體重增加等癥狀。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療。

建議適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物，持續乏力需及時(shí)就醫檢查。

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