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消暑菜有哪些推薦？

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消暑菜有哪些推薦？
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現高溫不適或需預防中暑，可以適量吃苦瓜、冬瓜、黃瓜、綠豆等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、清涼油等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、苦瓜

苦瓜富含維生素C和水分，具有清熱解暑功效，可涼拌或清炒食用。

2、冬瓜

冬瓜含水量高且熱量低，適合煮湯食用，有助于利尿降溫。

3、黃瓜

黃瓜含有豐富水分和鉀元素，可直接生食或制作涼菜幫助補充電解質(zhì)。

4、綠豆

綠豆具有清熱解毒作用，煮湯或制成綠豆沙均可有效緩解暑熱癥狀。

二、藥物

1、藿香正氣水

含廣藿香油等成分，適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心，須遵醫囑使用。

2、十滴水

含薄荷腦等成分，可緩解輕度中暑癥狀，兒童用藥需咨詢(xún)醫師。

3、人丹

含樟腦等成分，用于頭暈胸悶等暑熱癥狀，孕婦禁用。

4、清涼油

外用藥可涂抹太陽(yáng)穴幫助提神醒腦，避免接觸眼睛等敏感部位。

高溫天氣需注意補充水分，避免正午時(shí)段外出，出現嚴重中暑癥狀如意識模糊應立即送醫。

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