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體內濕氣重應該怎么處理

患者：男，60歲

病情描述:
體內濕氣重應該怎么處理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式處理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材。避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦、瑜伽等適度運動(dòng)，通過(guò)排汗促進(jìn)濕氣代謝。避免久坐不動(dòng)導致水濕停滯。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑。中藥調理需辨證施治，不可自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境。梅雨季節可使用除濕機控制室內濕度在適宜范圍。

日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位，穿著(zhù)透氣衣物，避免淋雨涉水加重濕氣積聚。癥狀持續或加重建議就醫檢查。

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