国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蝦皮的功效作用及營(yíng)養價(jià)值

患者：男，63歲

病情描述:
蝦皮的功效作用及營(yíng)養價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營(yíng)養素，具有補鈣壯骨、促進(jìn)發(fā)育、調節血壓等功效，適合骨質(zhì)疏松、高血壓等人群適量食用。

1、補鈣壯骨

每100克蝦皮含鈣量超過(guò)900毫克，鈣磷比例適宜，有助于預防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育?？纱钆涠垢?、紫菜等食物增強吸收。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦皮蛋白質(zhì)含量高達30%，含有人體必需氨基酸，易被消化吸收，有助于維持肌肉健康，適合術(shù)后恢復及體弱者食用。

3、調節血壓

蝦皮中的鎂、鉀元素可幫助擴張血管，調節鈉鉀平衡，對高血壓患者具有輔助降壓作用，建議低鹽烹制。

4、改善貧血

蝦皮富含鐵元素及維生素B12，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀，可與維生素C豐富的蔬菜同食提升鐵吸收率。

蝦皮需注意選擇低鹽產(chǎn)品，避免過(guò)量攝入鈉鹽，痛風(fēng)患者應限制食用。建議采用清蒸、煮湯等方式保留營(yíng)養，每日食用量控制在10-20克為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>