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體質(zhì)濕寒怎樣調理

患者:女,54歲

病情描述:
體質(zhì)濕寒怎樣調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

體質(zhì)濕寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。濕寒體質(zhì)多由陽(yáng)氣不足、外感寒濕、飲食生冷、久居潮濕環(huán)境等因素引起。

1、飲食調節

適當食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材,避免生冷瓜果和油膩食物。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅散寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),或快走、慢跑等有氧運動(dòng),促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),改善氣血循環(huán)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、桂枝茯苓丸等溫陽(yáng)化濕的中成藥,幫助改善體質(zhì)。

4、生活習慣

注意保暖防潮,避免淋雨涉水,保持居所干燥通風(fēng)。規律作息,保證充足睡眠有助于陽(yáng)氣恢復。

調理期間建議定期中醫復診,根據體質(zhì)變化調整方案,避免擅自長(cháng)期服用溫補藥物導致上火等不適。

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