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小孩能喝黑咖啡嗎

患者：男，31歲

病情描述:
小孩能喝黑咖啡嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

兒童不建議飲用黑咖啡?？Х纫蚩赡苡绊懮L(cháng)發(fā)育、干擾睡眠、誘發(fā)焦慮，12歲以下兒童尤其需避免。

1、影響發(fā)育

咖啡因會(huì )抑制鈣質(zhì)吸收，長(cháng)期攝入可能影響骨骼生長(cháng)，家長(cháng)需避免讓孩子接觸含咖啡因飲品。

2、睡眠紊亂

咖啡因半衰期約5小時(shí)，兒童代謝能力弱，可能導致入睡困難，家長(cháng)需確保孩子睡前8小時(shí)不攝入咖啡因。

3、神經(jīng)興奮

咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統，兒童可能出現心悸、手抖等癥狀，家長(cháng)發(fā)現異常應及時(shí)停止攝入并觀(guān)察。

4、胃腸刺激

咖啡增加胃酸分泌，兒童胃腸黏膜脆弱，易引發(fā)腹痛、反酸，家長(cháng)應選擇牛奶等溫和飲品替代。

家長(cháng)可為學(xué)齡期兒童準備無(wú)咖啡因花草茶、低糖果汁等健康飲品，培養良好飲食習慣，必要時(shí)咨詢(xún)兒科營(yíng)養師。

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