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血糖有點(diǎn)高能喝紅糖水嗎

患者：男，27歲

病情描述:
血糖有點(diǎn)高能喝紅糖水嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

血糖偏高時(shí)不建議飲用紅糖水。紅糖水可能加重血糖波動(dòng)，主要影響因素有升糖指數高、碳水化合物含量高、缺乏膳食纖維、可能干擾藥物效果等。

1、升糖指數高

紅糖的升糖指數較高，飲用后會(huì )導致血糖快速上升。血糖偏高人群應避免食用高升糖指數食物，可選擇低升糖指數的代糖飲品。

2、碳水化合物高

每100克紅糖含碳水化合物約90克，過(guò)量攝入會(huì )直接增加血糖負荷。建議控制每日碳水化合物總量，優(yōu)先選擇全谷物等復合碳水。

3、缺乏膳食纖維

紅糖中幾乎不含膳食纖維，無(wú)法延緩糖分吸收。血糖管理期間建議選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類(lèi)等。

4、干擾藥物效果

紅糖可能影響降糖藥物的作用，導致血糖控制不穩定。服用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物時(shí)更需注意飲食控制。

血糖偏高時(shí)可選擇淡茶水、檸檬水等無(wú)糖飲品，保持規律監測血糖，必要時(shí)在醫生指導下調整飲食和用藥方案。

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