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血脂高吃什么油好

患者：男，29歲

病情描述:
血脂高吃什么油好
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

血脂高人群可以適量吃橄欖油、亞麻籽油、茶籽油、魚(yú)油等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合血脂高人群日常烹飪使用。

2、亞麻籽油

亞麻籽油含有豐富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎和調節血脂的作用，建議涼拌食用避免高溫破壞營(yíng)養。

3、茶籽油

茶籽油單不飽和脂肪酸含量高，煙點(diǎn)較高適合中式烹飪，能幫助維持血脂平衡。

4、魚(yú)油

深海魚(yú)油富含EPA和DHA，可直接補充Omega-3脂肪酸，但需注意選擇高純度產(chǎn)品避免重金屬污染。

二、藥物

1、阿托伐他汀

阿托伐他汀是他汀類(lèi)降脂藥，通過(guò)抑制膽固醇合成降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀降脂效果較強，可顯著(zhù)降低低密度脂蛋白膽固醇，但需監測肝功能異常等不良反應。

3、非諾貝特

非諾貝特屬于貝特類(lèi)藥物，主要用于降低甘油三酯水平，與他汀類(lèi)聯(lián)用需警惕橫紋肌溶解風(fēng)險。

血脂高人群除注意用油選擇外，還應控制每日總脂肪攝入量，結合有氧運動(dòng)幫助改善脂代謝，定期監測血脂指標變化。

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