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為什么喝完酒后睡幾個(gè)小時(shí)就醒了

患者：男，64歲

病情描述:
為什么喝完酒后睡幾個(gè)小時(shí)就醒了
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

酒后早醒可能由酒精代謝干擾睡眠周期、利尿作用導致夜尿增多、胃部不適引發(fā)覺(jué)醒、戒斷反應觸發(fā)警覺(jué)性升高等原因引起，可通過(guò)調整飲酒量、睡前補充水分、避免空腹飲酒、必要時(shí)就醫評估等方式改善。

1. 代謝干擾

酒精抑制深度睡眠，導致睡眠結構碎片化。酒精在肝臟代謝為乙醛時(shí)會(huì )中斷快速眼動(dòng)睡眠，使人易在凌晨清醒。建議控制飲酒量在安全范圍內，避免睡前3小時(shí)內飲酒。

2. 利尿作用

酒精抑制抗利尿激素分泌，增加夜間排尿需求。頻繁起夜會(huì )打斷睡眠連續性，建議飲酒后補充500毫升溫水，睡前排空膀胱。

3. 胃腸刺激

高濃度酒精刺激胃黏膜可能引發(fā)反酸或疼痛，導致中途覺(jué)醒。飲酒前可食用牛奶等高蛋白食物保護胃黏膜，避免飲用烈性酒。

4. 戒斷反應

長(cháng)期飲酒者可能出現酒精戒斷綜合征，表現為心悸出汗等交感神經(jīng)興奮癥狀。這種情況需就醫評估，必要時(shí)使用苯二氮?類(lèi)藥物控制戒斷反應。

日常建議選擇低度酒并控制總量，避免混合碳酸飲料加重利尿作用，持續早醒需排查睡眠呼吸暫停等繼發(fā)因素。

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