国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上十大最佳水果

患者:男,52歲

病情描述:
晚上十大最佳水果
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

晚上適量食用水果有助于促進(jìn)消化和改善睡眠,推薦選擇低糖、高膳食纖維的水果如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、藍莓、櫻桃、梨、柚子、草莓、火龍果、西梅。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,有助于延緩胃排空速度,避免夜間饑餓感,適合消化不良人群。

2、香蕉

香蕉含色氨酸和鎂元素,可促進(jìn)血清素合成,幫助放松神經(jīng)改善睡眠質(zhì)量。

3、獼猴桃

獼猴桃含有蛋白酶維生素C,能幫助分解蛋白質(zhì),減輕胃腸負擔。

4、藍莓

藍莓富含花青素,具有抗氧化作用,可緩解日間用眼疲勞。

選擇水果時(shí)需注意控制攝入量,避免睡前過(guò)量食用導致胃腸不適,糖尿病患者應咨詢(xún)醫生建議。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>