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消化功能差該怎么調理

患者：女，52歲

病情描述:
消化功能差該怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

消化功能差可通過(guò)調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。消化功能差通常由飲食不當、精神壓力、胃腸疾病、代謝異常等原因引起。

1、調整飲食結構

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和發(fā)酵食品。每餐七分飽，采用少食多餐模式，避免暴飲暴食刺激胃腸黏膜。

2、規律作息

保持固定進(jìn)餐時(shí)間，避免熬夜。睡眠不足會(huì )影響胃腸蠕動(dòng)節律，建議每日保證7小時(shí)睡眠，睡前3小時(shí)停止進(jìn)食。

3、適度運動(dòng)

餐后1小時(shí)進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免空腹或飽餐后立即劇烈運動(dòng)，每周保持150分鐘中等強度鍛煉。

4、藥物輔助

可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物改善消化功能。

日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、香蕉等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。若癥狀持續2周不緩解或出現體重下降，建議消化內科就診。

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