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眼瞼下垂怎么自己糾正

患者:女,34歲

病情描述:
眼瞼下垂怎么自己糾正
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

眼瞼下垂可通過(guò)眼部按摩、熱敷、眼肌訓練、調整生活習慣等方式自行糾正。眼瞼下垂可能與用眼過(guò)度、年齡增長(cháng)、重癥肌無(wú)力、先天性上瞼下垂等因素有關(guān)。

1. 眼部按摩

輕柔按摩眼周穴位如攢竹、睛明,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉疲勞。每日重復進(jìn)行,力度適中避免拉扯皮膚。

2. 熱敷

用40℃左右溫毛巾敷眼10分鐘,每日重復進(jìn)行,有助于改善眼瞼肌肉張力。注意溫度避免燙傷。

3. 眼肌訓練

有意識做睜閉眼動(dòng)作,或向上凝視保持5秒,每日重復進(jìn)行可增強提上瞼肌力量。訓練需長(cháng)期堅持。

4. 生活習慣

保證充足睡眠,避免長(cháng)時(shí)間用眼,減少電子屏幕使用。側臥睡姿可能加重癥狀,建議平躺休息。

若自行糾正無(wú)效或伴隨視力模糊、復視等癥狀,建議及時(shí)就診排查重癥肌無(wú)力等病理性因素。日??蛇m量補充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白,避免揉眼等刺激行為。

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