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有助于排便的食物

患者：女，45歲

病情描述:
有助于排便的食物
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

若出現便秘或希望促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便，適合輕度便秘者每日適量食用。

2. 火龍果

火龍果含豐富水分及籽粒中的膳食纖維，可增加糞便體積并促進(jìn)腸道排空，建議連籽食用效果更佳。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，幫助調節腸道菌群平衡，適合作為早餐主食長(cháng)期食用。

4. 奇亞籽

奇亞籽遇水膨脹形成黏液纖維，能潤滑腸道并促進(jìn)排便，需充分浸泡后食用避免胃腸不適。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用保留腸道水分，適用于慢性便秘患者，需根據醫囑調整劑量避免腹脹。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量而不被腸道吸收，適用于成人功能性便秘的短期緩解。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸神經(jīng)增強蠕動(dòng)，適用于急性便秘，長(cháng)期使用可能導致電解質(zhì)紊亂。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

益生菌制劑可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，對菌群失調引起的排便困難有輔助調節作用。

日常建議增加每日飲水量至2000毫升以上，配合腹部按摩及規律運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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