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芝士片可以天天吃嗎

患者：男，61歲

病情描述:
芝士片可以天天吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芝士片可以適量天天吃，但需注意控制攝入量。芝士片主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、脂肪等成分，過(guò)量食用可能導致熱量超標、胃腸不適等問(wèn)題。

1、營(yíng)養攝入

芝士片富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用有助于骨骼健康，但每日建議攝入量不超過(guò)1-2片。

2、熱量控制

芝士片脂肪含量較高，長(cháng)期過(guò)量食用可能導致熱量攝入過(guò)多，增加肥胖風(fēng)險。

3、胃腸負擔

部分人群可能對乳糖不耐受，天天大量食用芝士片可能引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。

4、鈉含量

加工芝士片鈉含量較高，長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加高血壓風(fēng)險，建議選擇低鈉品種。

建議搭配蔬菜水果均衡飲食，有特殊健康狀況者應咨詢(xún)營(yíng)養師調整攝入量。

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