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抑郁癥如何防止抑郁癥復發(fā)

患者:女,40歲

病情描述:
抑郁癥如何防止抑郁癥復發(fā)
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

抑郁癥復發(fā)可通過(guò)規律服藥、心理治療、社會(huì )支持、生活方式調整等方式預防。復發(fā)風(fēng)險與停藥過(guò)早、應激事件、社會(huì )孤立、生物節律紊亂等因素密切相關(guān)。

1、規律服藥

遵醫囑堅持足療程抗抑郁治療,擅自減藥或停藥是復發(fā)主因。常用藥物包括舍曲林、氟西汀、文拉法辛等,需定期復診評估療效。

2、心理治療

認知行為療法可修正負面思維模式,降低復發(fā)概率。建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理干預,持續6個(gè)月以上鞏固效果。

3、社會(huì )支持

建立穩定的親友傾訴網(wǎng)絡(luò ),參與團體活動(dòng)減少孤獨感。家庭成員的疾病認知教育和情感支持尤為關(guān)鍵。

4、生活方式

保持規律作息與適度運動(dòng),每日30分鐘有氧運動(dòng)可提升腦內5-羥色胺水平。避免酒精攝入與過(guò)度勞累等誘發(fā)因素。

建議記錄情緒變化日記,定期進(jìn)行抑郁量表自評,出現持續情緒低落超過(guò)兩周時(shí)應及時(shí)就醫復診。

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