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預防孩子得近視眼有什么方法

患者：女，29歲

病情描述:
預防孩子得近視眼有什么方法
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防孩子近視可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離與時(shí)長(cháng)、改善光照環(huán)境和均衡營(yíng)養攝入四種方法實(shí)現。

1、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露，自然光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。家長(cháng)需定期帶孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)或遠眺綠色景物。

2、用眼管理

遵循20-20-20法則（每20分鐘看20英尺外物體20秒），保持書(shū)本與眼睛30厘米以上距離。家長(cháng)需限制電子屏幕使用時(shí)間，避免連續用眼超過(guò)40分鐘。

3、光照調節

閱讀時(shí)環(huán)境光照需達到300-500勒克斯，避免在昏暗或強眩光下用眼。建議家長(cháng)為孩子配備可調光臺燈，夜間學(xué)習時(shí)同步開(kāi)啟房間頂燈。

4、營(yíng)養補充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，以及深海魚(yú)類(lèi)等食物，有助于視網(wǎng)膜光感受器細胞維持正常功能。

建立屈光發(fā)育檔案，每3-6個(gè)月檢查視力變化，發(fā)現異常及時(shí)到眼科進(jìn)行散瞳驗光等專(zhuān)業(yè)評估。

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