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銀耳和什么搭配美容養顏

患者：男，62歲

病情描述:
銀耳和什么搭配美容養顏
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

銀耳搭配百合、蓮子、枸杞、紅棗等食物有助于美容養顏，也可遵醫囑服用維生素E、膠原蛋白肽、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等營(yíng)養補充劑。建議根據體質(zhì)適量食用，過(guò)敏者慎用。

一、食物

1. 百合

百合富含黏液蛋白和維生素B族，與銀耳同食可增強皮膚鎖水能力，緩解干燥。

2. 蓮子

蓮子含多酚類(lèi)物質(zhì)，搭配銀耳能減少自由基損傷，延緩皮膚老化。

3. 枸杞

枸杞中枸杞多糖可促進(jìn)皮膚微循環(huán)，與銀耳協(xié)同改善暗沉。

4. 紅棗

紅棗補氣血，配合銀耳的膠質(zhì)成分有助于提升皮膚光澤度。

二、藥物

1. 維生素E

作為抗氧化劑可減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，需醫生評估后使用。

2. 膠原蛋白肽

補充皮膚彈性蛋白合成原料，適用于皮膚松弛人群。

3. 葡萄籽提取物

含原花青素可增強毛細血管彈性，改善面部紅血絲。

4. 透明質(zhì)酸鈉

通過(guò)口服補充內源性透明質(zhì)酸，提升皮膚水潤度。

長(cháng)期食用銀耳需注意控制糖分攝入，體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調和，出現胃腸不適需停用。

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